普段から運動不足です。
体重は増えてないけど、手足が細くなり腹だけ太くなっています。毎度、我ながらだらしない体型だとは思いつつ、ぜい肉を筋肉に変えるトレーニングはしたことありません。
いや、たまーに、ちょっとだけやるけど、腹筋30回やると腹がつるんだよね・・・ギャグじゃなくてマジで。
そんな自分が最低限だと思ってやるのがウォーキングです。
目標は一日10,000歩。
通勤すると徒歩で往復5kmぐらい歩くため、普段の生活で歩く分と合わせると目標クリアできます。
今日は帰宅後にスーパーやら100均やらちょいちょい買い物にも行ったので結構歩数を稼ぎました。
歩数を稼ぐことを目的にすると、駐車を店の出入口付近にこだわることがなくなります。むしろ遠目に停めることすらある。空いているし一石二鳥。
歩数を計る万歩計アプリは JAL Wellness&Travel を使っています。
このアプリでポイ活もしており、一日の歩数が6,000、8,000、10,000毎に抽選でJALマイルが貰えます。10,000以上はいくら歩いてももらえない。(週や月の合計でももらえますが。)
これもあって目標一日10,000歩です。
だいたいJALマイルが月に500マイルたまる感じかな。アプリ使用料は月額550円。
サブスクの一種ですね。
かみさんも使っていて、かみさんの方が遥かに歩いています。
また、2年ぐらい複数の万歩計アプリを使ってポイ活していましたが、自分にとってはこのアプリが一番良く、他はやめました。
ちなみに自分はマイラー(なんちゃってだけど)でもあるので、JAL/ANAマイルを貯めて旅行に使っています。この辺りは別の記事にて。
だいぶ話がそれました。
今日は久しぶりに涼しかったから歩いていて気持ち良かった。
夏の日差しを後頭部に浴びながら通勤すると朝からかなりダメージ受けるので、このまま涼しくならんかな。暑いのはもう十分。
なお、在宅勤務の場合、ひたすら足踏みして歩数を稼いでいます。ショボ。
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